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排毒食品 哪些水果蔬菜能排毒toutiao

2019-02-01 15:28:00来源:励志吧0次阅读

  生活中无论男女老少无论进食方式怎样都离不开食物供给足量的营养成分,其实,你或许不知道,我们一日三餐的食物除了能增进体质的营养,有些食物除了能提供身体养份外还能对身体起到排毒的作用哦,那么现在就给朋友们了解一下这些超强排毒食物吧!

一、排毒食品

  黄瓜

  味甘,性平,是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。

  功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症,能抑制糖类物质转化为脂肪。

  适合症状:肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

  蜂蜜

  味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

  功效:对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效,很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清肠通便的功效小孩发烧吃什么好
。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

  苦瓜

  味甘,苦,性平,是解毒、养颜美容的少有食物。

  功效:苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。

  适合症状:苦瓜虽口感略苦,但余味甘甜,女性应多吃,以利经血调顺。

二、哪些水果蔬菜能排毒

  水果类排毒水果:

  荔枝:可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。

  无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

  樱桃:很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

  苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

  草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

  香蕉:清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

  葡萄:肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。

  蔬菜类排毒蔬菜:

  苦瓜:《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

  黄瓜:具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素小孩发烧吃什么好

  木瓜:性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

  丝瓜:甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。

  胡萝卜:素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。

  姜:有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。

  菠菜:《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。”

  芹菜:含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。

  大蒜:特殊成分可以降低体内铅的浓度。

  山药:可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  白萝卜:很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食。

  山茼蒿:含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体內毒素排出。

  地瓜叶:纤维质地柔細、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。

  萝卜叶:含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。

  洋葱:含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。

  圆白菜:不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。

三、身体各个器官排毒时间表

  1、胃部彻底排毒的简单方法

  ①症状:舌苔发黄、口臭。

  ②胃部如何彻底排毒?

  排毒时间:7-9点。

  腹式呼吸按摩:

  清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐。深呼吸,进行腹式呼吸。采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。

  2、脾脏彻底排毒的简单方法

  ①症状:面部长斑、白带增多、脂肪堆积、口气明显,唇周长痘或溃疡。

  ②脾脏如何彻底排毒?

  排毒时间:9-11点。

  按摩捶腿吃酸的:

  商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

  跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。

  乌梅、醋,可化解食物中毒素,增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在短的时间内排出体外。

  3、小肠彻底排毒的简单方法

  ①症状:下巴出现痘痘。

  ②小肠如何彻底排毒?

  排毒时间:13-15点。

  午后可以后蹬腿:

  午后的两个小时里,是强健小肠的时期,要大量喝水。午餐后20分钟,用力地后蹬腿。

  4、肾脏彻底排毒的简单方法

  ①症状:面部或者身体水肿、疲倦感增加。

  ②肾脏如何彻底排毒?

  排毒时间:17-19点。

  收工之前双脚抓地:

  在活动区脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。

  5、心脏彻底排毒的简单方法

  ①症状:心火旺、额头上出现痘痘、胸闷、刺痛、舌头溃疡、失眠、心悸。

  ②心脏如何彻底排毒?

  排毒时间:19-21点。

  按摩绿豆吃点苦:

  少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

  绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

  莲子心,虽然味苦,但可以散发心火。虽然属寒性,但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶,可以再加入一些甘草。另外,试试苦瓜沙拉也不错,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力。

  6、肝脏彻底排毒的简单方法

  ①症状:指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷、情绪容易抑郁、偏头痛、脸部的两侧长痘痘、痛经。

  ②肝脏如何彻底排毒?

  排毒时间:1-3点。

  按摩安睡适当哭:

  太冲穴,位置在足背、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

  人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。放松自己,并在11点时关掉卧室的灯才是选择。

  在日常生活中还要懂得哭,因为作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

  7、皮肤彻底排毒的简单方法

  ①症状:有色斑、颜色不正常。

  ②皮肤如何彻底排毒?

  排毒时间:按时。

  多汗的有氧运动:每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。

  8、肺脏彻底排毒的简单方法

  ①症状:皮肤呈锈色,晦暗、便秘、多愁善感。

  ②肺脏如何彻底排毒?

  排毒时间:7—9点。

  按摩百合深呼吸:

  合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

  蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

  每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。

四、不同的器官排毒食品大盘点

  1、助肝排毒

  肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

  ·胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

  ·大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

  ·葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

  ·无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

  2、助肾排毒

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

  ·黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素小孩咳嗽吃什么好得快
。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

  ·樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

  3、润肠排毒

  肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。

  ·黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  ·海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

  ·猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

  ·苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

  ·草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

  ·蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  ·糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,将其从体内排除。

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